na jakie

[...] oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . KORZYSCI jakie osiągniemy wykonując to ćwiczenie obejmują wytrzymałość i elastyczność dolnej częsci pleców , kolan , ramion . Co ważne rozwoj siły twojego RDZENIA MIESNIOWEGO będzie [...]

Witam mam wielkie pytanie czemu dopadly mnie zakwasy ale nie byle jakie tylko takie ze nie mogę wyprostować ani zginać ręki ??? A zrobiłem może 30-40 pompek .. Na Tricu czuje jakby mi go rozrywalo ale bic i klata już mniej dodam ze nigdy wcześniej nie cwiczylem ale tak serio nic na samej diecie schudlem z 107kg do 85kg i teraz chcę coś rzeźbić [...]

[...] (kaszy gryczanej i owsianki nie licze ) Acha myslalam ze ten jadlospis to ze wczoraj. No tak kasza w Polsce jest palona, nie wiem czy to moze miec cos wspolnego... Powiedz jakie owoce nie powoduja u ciebie problemow? A w rodzinie nikt nie ma sokowirówki to przy problemach trawinnych bardzo dobra rzecz. Myslalm bys walsnie na razie spozywala [...]

akurat nie mam bo mam 20lat takze nie spełniam warunków hah , ale jakos mnie to nie boli na ph jeszcze mam czas a temat bd śledził bo ciekawy i chcialbym zobaczyc kto i jakie rezultaty osiągnie po tym produkcie ;) bez spiny , pozdro

[...] i wszelkich "możliwych" dolegliwościach po środkach z którymi żaden z nas nie miał do czynienia. Każda osoba biorąca udział w testach jest dorosła i w pełni świadoma tego jakie są to suplementy dlatego pewnie czynnikami dzięki którym można podejść do testu jest nasz wiek i staż treningowy. Logiczne jest też ,że nie wezmą tutaj ludzi z [...]

[...] i wszelkich "możliwych" dolegliwościach po środkach z którymi żaden z nas nie miał do czynienia. Każda osoba biorąca udział w testach jest dorosła i w pełni świadoma tego jakie są to suplementy dlatego pewnie czynnikami dzięki którym można podejść do testu jest nasz wiek i staż treningowy. Logiczne jest też ,że nie wezmą tutaj ludzi z [...]

boczek wedzony jest ok? oki wlasnie jezeli chodzi o warzywka to one maja sporo ww,ciezko jest je wlozyc,jakie sa najlepsze pod tym wzgledem? pomidor,ogorek,kapusta,rzodkiew,szpinak wywalic sery, tzn ze twarog chudy mam wywalic?kurde on jest taki dobry i samo bialko prawie,tylko z nim mam jeden problem bo w niektorych tablicach podaja ze ma on 0ww [...]

[...] kazdym produkcie, jedna pucha bialka kosztowala 160 a dostalem znizke 15 zł za to że sie folia ochronna zerwała :) Na shotgunie tez mialem upust 15 zł, generalnie obcieto mi jakies 30 albo nawet 40zł w sumie wiec zle nie jest, zobaczymy tylko jakie efekty beda po tym NS, podobno tocos naprawde mocnego, mocniejszego nawet od XP, i nawet slyszalem [...]

Witam! Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na rozwój przymostkowej części klatki piersiowej? Mam do dyspozycji jedynie podtsawowy sprzęt (ławka z regulacja, sztangi, hantle). Zmieniony przez - Flakers w dniu 2008-06-30 19:35:32

[...] suplementacji i jesli koledzy taka droge wskazali to jest dobrze i napewno po suplementach i odżywkach nic mu nie gozi,jest szereg metod treningowych uzupelnianych odzywkami i odpowiednia dieta co gwarantuje stabilny i stały przyrost masy-i tu nie ma sie co martić i jesli nadal beda watpliwosci to zapraszam do tematu i pytania jakie suple wybrać.

Tomek, czy białka jaja występują w postaci: koncentratu białek jajecznych czy izolatu białek jajecznych? I jakie może być ich maksymalne stężenie w suchej masie (na 100g)?

dzieki Tomek a jesli chodzi o aeroby to jakie i w jakim czasie najlepiej wykonywac ? dodam ze mam najwiekszy problem z dolnymi czesciami ciala jak typowa kobieta do tej pory bazowalam raczej na orbitreku ok 30 min dziennie

Jakie ćwiczenia pan poleca na zrzucenie tłuszczu z pośladków i ud?

witam koledzy jestem początkujacy jakie odżywki możecie mi na pierwszy raz zaproponowac Pozdrawiam

[...] treningu wadze oraz wzroscie.Ty nie napisałeś nic ,tylko prośbe a to już wogóle mało.Daj cos od siebie Ja moge skorygowa,poradzic ale nie odwale całej roboty za Ciebie.Napewno znasz teamt,czytasz i jak trenujesz wiesz jakie są podstawy,wiesz jak dieta jest ważna ale każdy koryguje ją sam na odległośc nie ma takiej możliwości.

jakie mioesnie sobie wyrobie cwiczac na wyciagu

[...] nieustannie od poczatku kiedy zaczalem treningi,czy to zle dla organizmu ze nie mialem przerwy?z czym najlepiej jak bym polaczyl nitro myslalem o Anabolic BCAA co ty na to? jakie suplementy najlepiej uzywac po cyklu 6 tygodniowym z nitro aby utrzymac w wiekszym stopniu wypracowane miesnie i sile?czy jak skoncze 700g nitro moge od razu kupic [...]

Drogi tomku mam pytanie jakie suplementy polecił byś na Mocne ( twardsze , grubsze ) kości stawy ? Wapń ? ( jeśli można dokładne nazwy )

Witam Tomaszu! Chciałbym aby mi pan doradził jak poprawić siłę klatki piersiowej? Ile razy ją trenować w ciągu tygodnia?Jakie ćwiczenia wykonywać?Ile serii i ile powtórzeń?Oraz jaki progres ciężaru robić? Ps: Niezły filmik na "MD Tv" z Twoim udziałem. Jak boli to rośnie

jakie czwiczenia na klatke i ramiona w domowych warunkach ? cel;przyrost masy miesniowej . waga;80kg , wzrost;180cm. do dyspozycji mam draze do podciagania , lawka ukosna (typowa do brzuszkow) , orbitrek , hankle 8kg oraz motywacje z determinacja , dieta jest , suplementy takze